HockeyJudo vult hockeytraining aan
De trainingen vanuit het Leerplan HockeyJudo zijn opgebouwd uit een aantal elementen die belangrijk zijn binnen de hockeytrainingen, –wedstrijden en tevens een bijdrage leveren aan de algemene, grondmotorische ontwikkeling van een kind. Het gaat om de volgende elementen:
- FUNdamentals - basisvormen van bewegen (coördinatie & motoriek) worden in veel verschillende oefeningen aangeleerd en verbeterd. Binnen FUNdamentals is plezier een belangrijk onderdeel, zodat kinderen plezier beleven in bewegen van hun lichaam. Effect op voetenwerk, bal- en stickbehandeling.
- Weerbaarheid – aan het judo ontleende trainingsvormen zoals stoeispelen, vallen en rollen worden gegeven voor het vergroten van de weerbaarheid. Effect op o.a.: duelkracht & mentale veerkracht.
- Samenwerken – in oefeningen met ballonnen, ballen en andere materialen is samenwerking een noodzaak om gezamenlijk een doel te bereiken. Effect op: Teamgenoten aanvoelen & bewegingspatronen herkennen.
- Kracht en explosiviteit – oefeningen zijn gericht op juiste verdeling van krachten en pieken in explosiviteit. Effect op o.a.: startsnelheid eerste meters.
- Core Stability – specifieke oefeningen voor de rompspieren voor een juiste houding van de wervelkolom. Effectief op korte termijn en onmisbaar voor de lange termijn. Effect op: ontwikkeling spierskelet en houding tijdens hockey.
Het belangrijkste is dat er uiteindelijk wordt gezorgd voor een allround fysieke en mentale ontwikkeling. Dit vermindert tevens de kans op blessures, nu en in de nabije toekomst als de jongeren ‘in de groei’ komen.
| Delen: |
